door hardloopschool | mrt 18, 2021 | Kennis & Wetenschap
1. Hoe ver wil je hardlopen? Wil je meedoen aan een marathon? Dan is er veel demping en comfort nodig, anders voelt de afstand van 42 kilometer nóg langer. Bij het trainen moet je ook rekening houden met het aantal kilometers. Als je comfortabel kunt rennen, is het...
door hardloopschool | sep 2, 2020 | Kennis & Wetenschap
Als beginnende hardloper zie je door alle tips soms het bos niet meer. Om wat meer duidelijkheid voor je te scheppen, hierbij de twee belangrijkste tips. Begin rustig en wees geduldig! Wanneer je voor het eerst gaat beginnen met hardlopen is het erg belangrijk dat je...
door hardloopschool | dec 23, 2019 | Kennis & Wetenschap
Tijdens intensieve training produceert het lichaam meer lactaat dan het kan afbreken en uit de bloedbaan kan worden verwijderd. Dit leidt tot ophoping van lactaat in de bloedbaan. Tot een bepaalde drempel kan het lichaam lactaat afbreken met een snelheid waarbij er...
