door hardloopschool | jul 27, 2021 | Kennis & Wetenschap
Waarom we steken krijgen tijdens het hardlopen en hoe we ze kunnen voorkomen Zijsteken, of pijn in de zij, kunnen erg pijnlijk en ongemakkelijk zijn, en kunnen een perfecte hardloopervaring vrijwel onmiddellijk in de weg staan. De pijn kan licht beginnen en binnen...
door hardloopschool | jun 16, 2021 | Kennis & Wetenschap
Wil je beginnen met hardlopen? Begin hier! Hardlopen is ‘s werelds op één na meest gebruikte vorm van lichaamsbeweging, na wandelen. Als je op zoek bent naar een goedkope lichaamsbeweging in de buitenlucht die je bijna overal kunt doen – en lopen is niet...
door hardloopschool | mei 27, 2021 | Kennis & Wetenschap
De meeste hardlopers gebruiken het tempo om de zwaarte van hun activiteit te bepalen: hoe sneller je loopt, hoe zwaarder de activiteit. Zelfs wanneer je de nieuwste hartmonitor of activity-tracking-technologie draagt, zul je zelden iemand horen vragen in welke...
door hardloopschool | mrt 18, 2021 | Kennis & Wetenschap
1. Hoe ver wil je hardlopen? Wil je meedoen aan een marathon? Dan is er veel demping en comfort nodig, anders voelt de afstand van 42 kilometer nóg langer. Bij het trainen moet je ook rekening houden met het aantal kilometers. Als je comfortabel kunt rennen, is het...
door hardloopschool | sep 2, 2020 | Kennis & Wetenschap
Als beginnende hardloper zie je door alle tips soms het bos niet meer. Om wat meer duidelijkheid voor je te scheppen, hierbij de twee belangrijkste tips. Begin rustig en wees geduldig! Wanneer je voor het eerst gaat beginnen met hardlopen is het erg belangrijk dat je...
door hardloopschool | dec 23, 2019 | Kennis & Wetenschap
Tijdens intensieve training produceert het lichaam meer lactaat dan het kan afbreken en uit de bloedbaan kan worden verwijderd. Dit leidt tot ophoping van lactaat in de bloedbaan. Tot een bepaalde drempel kan het lichaam lactaat afbreken met een snelheid waarbij er...
