hardloopblessures
We proberen ze uiteraard te voorkomen. Mocht je toch een blessure oplopen, lees dan hier meer informatie.
Knie regio
Veel voorkomende hardloopblessure rondom de knie.
Lopers Knie/ Runners Knee
De pijn zit aan de buitenkant van de knie en is het gevolg van wrijving tussen de tractus iliotibialis pees en botweefsel van het kniegewricht.
Patellapees Tendinopathie
Ook wel Jumpers Knee genoemd. Hierbij is de pees bij de aanhechting aan de onderzijde van de knieschijf gaan irriteren.
Patellafemoraal pijnsyndroom
Het patellofemoraal pijnsyndroom is de medische benaming voor pijnklachten rond de knieschijf (patella).
voet regio
Veel voorkomende hardloopblessure rondom de voet.
Achillespees Tendinopathie
De pijn zit aan de achterkant van de voet op of een paar centimeter boven het hielbot.
Hielspoor (Plantaire Fasciopathie)
Pijn zit aan de onderzijde van de voet richting de hak.
Enkel impingement
In de meeste gevallen treedt het op aan de voorzijde van de enkel, maar het kan ook aan de achterzijde optreden.
Syndroom van Haglund
Het syndroom van Haglund of Haglundse exostose is een aandoening waarbij externe druk een botuitsteeksel veroorzaakt aan de achterkant van de hiel.
heup regio
Veel voorkomende hardloopblessure rondom de heup.
Hamstring tendinopathie
De pijn zit aan de achterkant van het bovenbeen, net onder de bil.
Gluteale tendinopathie
Deze klacht wordt meestal als pijn over de grotere trochanter gevoeld. Dat is de knobbel aan de zijkant van je heup.
Piriformis Syndroom
Piriformis syndroom uit zich door een stekende pijn in de bilregio door compressie van een zenuw.
Interesse om Gratis Mee te Trainen?
Ben je benieuwd naar hoe je blessurevrij kunt hardlopen? Wil je leren hoe je lichter en ontspannender kunt lopen? Of vraag je je af wat een goede lichaamshouding is tijdens het hardlopen? Tijdens onze gratis training bieden we antwoord op al deze vragen.
Wat Je Kunt Verwachten:
- Blessurevrij Lopen: Ontdek technieken om blessures te voorkomen en veilig te trainen.
- Verbeterde Lichaamshouding: Leer de juiste lichaamshouding aan voor een efficiënte loopstijl.
- Optimale Lichaamsmechanica: Leer hoe je je lichaam zonder overbelasting kunt gebruiken.
- Gebruik van Zwaartekracht: Ontdek hoe je optimaal gebruikmaakt van de zwaartekracht om je loopervaring te verbeteren.
- Voetplaatsing: Krijg inzicht in hoe je beter gebruik kunt maken van je voeten tijdens het hardlopen.
Verrijk jezelf met deze unieke training en ervaar een nieuwe manier van hardlopen. Meld je vandaag nog aan voor een gratis proeftraining!
