RunningTalk
Tips voor optimaal herstel, blessurepreventie en/of wedstrijdvoorbereiding. Alles komt aan bod!
10 dingen die je nu moet gaan doen om hardloopblessures te voorkomen
Wil je beginnen met hardlopen? Begin hier! Hardlopen is 's werelds op één na meest gebruikte vorm van lichaamsbeweging, na wandelen. Als je op zoek bent naar een goedkope lichaamsbeweging in de buitenlucht die je bijna overal kunt doen - en lopen is niet genoeg - dan...
Hartslag training kan je sneller maken – hier is hoe
De meeste hardlopers gebruiken het tempo om de zwaarte van hun activiteit te bepalen: hoe sneller je loopt, hoe zwaarder de activiteit. Zelfs wanneer je de nieuwste hartmonitor of activity-tracking-technologie draagt, zul je zelden iemand horen vragen in welke...
Hoe kies ik mijn eerste paar hardloopschoenen: 5 vragen die je jezelf moet stellen
1. Hoe ver wil je hardlopen? Wil je meedoen aan een marathon? Dan is er veel demping en comfort nodig, anders voelt de afstand van 42 kilometer nóg langer. Bij het trainen moet je ook rekening houden met het aantal kilometers. Als je comfortabel kunt rennen, is het...
KickOff 15 Maart Nieuwe locatie in Culemborg
Vanaf maandag 15 Maart starten we met een nieuwe locatie in Culemborg. Vooralsnog zal er worden gestart met alleen een hardloopgroep, mocht er interesse zijn in een Bootcamp/Kracht training dan kan dit ook gerealiseerd worden. Let us know! Wij hebben er in ieder geval...
6 Oktober GRATIS KICK-OFF
Dinsdag 6 Oktober is de eerste officiële training van DeHardloopschool. Deelname aan deze trainingen is op 6 oktober GRATIS. Er zullen twee trainingen plaatsvinden: 19:00 - 20:00 uur Kracht / Core training (Bootcamp)20:15 - 21:15 uur Hardlooptraining De kracht/core...
Waarom krijg ik zijsteken tijdens het hardlopen en hoe kan ik ze voorkomen?
Waarom we steken krijgen tijdens het hardlopen en hoe we ze kunnen voorkomen Zijsteken, of pijn in de zij, kunnen erg pijnlijk en ongemakkelijk zijn, en kunnen een perfecte hardloopervaring vrijwel onmiddellijk in de weg staan. De pijn kan licht beginnen en binnen...
Tips voor de beginnende hardloper
Als beginnende hardloper zie je door alle tips soms het bos niet meer. Om wat meer duidelijkheid voor je te scheppen, hierbij de twee belangrijkste tips. Begin rustig en wees geduldig! Wanneer je voor het eerst gaat beginnen met hardlopen is het erg belangrijk dat je...
Lactaatmeting tijdens sportprestaties
Tijdens intensieve training produceert het lichaam meer lactaat dan het kan afbreken en uit de bloedbaan kan worden verwijderd. Dit leidt tot ophoping van lactaat in de bloedbaan. Tot een bepaalde drempel kan het lichaam lactaat afbreken met een snelheid waarbij er...